关于新冠肺炎防控期间心理援助专项服务热线渠道一览

1.规律作息稳定生活，吃好睡好，运动好；

2.转移注意力，进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动；

3.不要过度刷手机新闻，接收太多信息会加重恐慌情绪；

4.学习接纳自己的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等；

5.进行自我鼓励和肯定，坚定信心；

6.跟亲朋好友建立联系，寻求或提供支持和关心。

如果以上6条建议还不能舒缓你内心的压力焦虑等情绪，请拨打以下24小时热线电话或通过线上形式联系我们，希望能给有需要心理疏导的同学提供相应帮助：

林紫24小时咨询热线1：400-098-0708转9

热线2：021-64376570

热线3：021-34141539

QQ咨询服务：2853301071
（QQ咨询服务时间9:00-21:00）

联系邮箱：shouxlzx@126.com